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Canicule: adoptez les bons réflexes!
L'été, il faut boire régulièrement, même sans sensation de soif.
Pensons à mettre une casquette lorsque l'on sort. © Perly-Certoux
MétéoSuisse annonce une canicule depuis ce jour, jeudi 30 juillet 2020 à samedi 1er août 2020.
Nous vous rappelons les recommandations de l'Office fédéral de la santé sur les comportements à adopter en cas de canicule.
Les températures élevées peuvent avoir des répercussions sur la santé, et nuire aux performances physiques et intellectuelles. Les groupes à risque comptent notamment les personnes âgées, les malades (chroniques), les femmes enceintes et les enfants en bas âge. Ces personnes doivent faire l’objet d’une attention toute particulière et, au besoin, bénéficier de soins.
Voici les principales recommandations pour se protéger de la chaleur :
- Éviter les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes de la journée
- Préserver la fraîcheur de son logement et de son organisme
- Boire beaucoup d’eau (au minimum 1,5 litre par jour)
- Prendre des repas froids et rafraîchissants
- Compenser les pertes en sel pendant et après les activités physiques
Le stress thermique peut faire apparaître les symptômes suivants :
- Température corporelle élevée
- Accélération du pouls
- Faiblesse/fatigue
- Maux de tête
- Crampes musculaires
- Sécheresse buccale
- État de confusion, vertiges, troubles de la conscience
- Nausées, vomissements, diarrhées
- Troubles du sommeil
Il faut intervenir si ces symptômes apparaissent : allonger la personne et la rafraîchir. Si la personne est consciente, lui donner à boire. Si ces mesures se révèlent inefficaces, il faut appeler un médecin.
